О Проходках, силе сжатия грифа и важности бицепса в жиме лежа. | PowerLifting | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bi.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bi.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Антон...

О Проходках, силе сжатия грифа и важности бицепса в жиме лежа.

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем Антон..., 13 фев 2016.

  1. Антон...

    Антон... Новичок

    Коротко:

    Проходки
    - не нужны, прикидки нужны, но не всем.

    Сила сжатия грифа:

    • Кисть наклона назад - не нужно сильно сжимать.
    • Кисть выпрямлена - нужно сжимать.
    Бицепс - чистому жимовику обязательно тренировать.

    Подробней в видео:


    Смотрите прошлые ответы:
    https://do4a.com/threads/Ответы-на-вопросы.21824/
    И статьи:
    https://do4a.com/threads/Техники-жима-лежа.20308/
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  2. Ром4е
    Ром4е
    не смотрел видео зашол на паблик и чёто сложилось впечатления что ты горе учитель!
    1. Marlen85
      Marlen85
      За него всё делает Фармаком
  3. 6332588
    6332588
    Вот, уже намного лучше! Аннотацию прочитал, понял, что интересно и посмотрел.Спасибо!
  4. Синхрофазатрон
    Синхрофазатрон
    А кто то сомневался в важности бицули?))
    1. ruksch
      ruksch
      Я сомневался, чесслово
    2. Жиролифтер
      Жиролифтер
      Я сомневаюсь в необходимости изоляционной тренировки бицули до сих пор.
      1. Синхрофазатрон
        Синхрофазатрон
        Бля ну нормально же общались...
  5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    13 фев 2016 Показать
  6. Розарио_Агро
    Розарио_Агро
    видео не досмотрел,Д.Головинский пару недель назад,про всё это уже рассказал
    но спасибо
    1. 7even
      7even
      Скинь ссылочку плиз, а то я походу что-то пропустил.
  7. Necrosis
    Necrosis
    Димон Головинский тебя в свои конференции не приглашает?
    1. Sasha1233
      Sasha1233
      конференции о пользе Фармакома
  8. Necrosis
    Necrosis
    Это Белкин про тебя?
  9. Berk
    Berk
    правильно все в принципе...а делая прикидку, можно как-то определить новый ПМ, от которого будет расчет?
    1. Necrosis
      Necrosis
      1. Berk
        Berk
        спасибо..только не понятно, нужно ли такую раскладку пожать в нескольких подходах или в одном?
        1. Necrosis
          Necrosis
          Да, согласен, непонятно. Но насколько я понимаю, необходимо жать в раскладке, например, 5х5 или 4х6.
          1. Berk
            Berk
            Сейчас знающе люди подсказали) нет) 170 на 5-6 - ПМ 200, а вот враскладке на 4-5 подходов, ПМ уже больше
            1. Necrosis
              Necrosis
              Хорошо, если так.
              А знающие люди - это кто?
              1. Berk
                Berk
                Дмитрий Смирнов:)
                1. Necrosis
                  Necrosis
                  ты ему просто в личку вк написал? или знаком близко с ним?
                  1. Berk
                    Berk
                    первое