Тренировки На курсе | Тренировки, Практика | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bi.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bi.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Тренировки На курсе

Тема в разделе "Тренировки, Практика", создана пользователем Олег47659, 26 янв 2021.

  1. Олег47659

    Олег47659 Новичок

    Здравствуйте мужики, хотел бы поднять такой вопрос и поинтересоваться для самого себя потому что вопрос очень мне интересен, как тренить на курсе, сколько отдыхать сколько в день групп мышц, какие тренировки должны быть и как чередовать может кардио когда делать, когда многоповторку когда на массу и силу, или просто тренить сплитом на массу?!
     
  2. akis

    akis За особые заслуги Тестер

    Начнём с того, что в 20 лет вопрос курса не обсуждается.
    А как тебе тренить? Да хуй его знает. Я треню так как мне удобно и как я могу. Мой корешь тренит так как ему удобно и в силу его возможностей. А какой то про спортсмен тренит в 2 раза больше чем я и мой корешь вместе взятые. Знаешь почему? Потому что может.
    Никто не знает твой уровень тренированности, твои возможности по режиму и отдыху.
     
    • Нравится! Нравится! x 6
    • Не нравится! Не нравится! x 1
  3. ser75

    ser75 Бывалый

    с прогой по которой тренишь сюда https://bi.do4a.me/threads/Правильно-ли-я-составил-программу-помогите-советом.310/page-995 за советом
     
  4. Sergey1980

    Sergey1980 Бывалый

    Во первых, чем Вы занимаетесь и что тренируете? Пл, жим, или бб?
     
  5. Sergey1980

    Sergey1980 Бывалый

  6. Sergey1980

    Sergey1980 Бывалый

    В третьих, какой у Вас уровень? Я мс стал в 21 год, о химозе в 20 еще даже не думал. Все потом пошло
     
  7. StrujaBobra

    StrujaBobra Бывалый

    Всем привет. Кто поскажет программу по увеличению жима?
     
  8. Убиватор

    Убиватор Экспериментатор

    Недели

    30х5 36х5 45х3х5 (3 сета по пять повторений)

    31х5 40х5 47х3х5

    34х5 43х5 50х3х5

    36х5 45х5 52х3х5

    38х5 47х5 55х3х5

    40х5 50х5 56х3х5

    40х5 52х5 58х3х5

    40х5 55х5 61х3х5

    40х5 55х5 63х3х5

    40х5 55х5 64х3х5

    40х5 55х5 65х3х5

    40х5 55х5 66х3х5

    40х5 55х5 67х3х5