Battle.ARTEMKA2013619(новичок).Pharmacom.Labs Неделя до соревнований | Pharmacom VS Golden Dragon | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bi.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bi.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Battle.ARTEMKA2013619(новичок).Pharmacom.Labs Неделя до соревнований

Тема в разделе "Pharmacom VS Golden Dragon", создана пользователем ARTEMKA2013619, 21 дек 2014.

  1. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Новичок

    Всем привет.Прошло 2 недели сушки и осталась всего неделя до соревнований.
    Форма за неделю до соревнований.
    Fotor120615078.png
    77-GVB0mMFU.jpg hFkcDz-e5RQ.jpg qBeYm9uMQZU.jpg TuBSwxCAmCw.jpg
    И так за две недели вес упал с 79 кг до 76-77 кг.
    По питанию.
    Первую неделю ел 150 г углеводов и около 200 г белка.
    Вторая неделя с понедельника по среду было 100 г углеводов и так же около 200 г белка,потом с четверга по субботу была безуглеводка и так же около 200 г белка.
    Воскресение углеводы 50-100 г и белок около 200 г.
    Углеводы брал из риса и гречи в основном был рис.Белок брал только из куриных грудок я их не варил а тушил.
    Кардио тренировок за 2 недели было 4-5 от 20 минут до 35.
    На этом всё если есть вопросы задавайте).Всем пока
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  2. wize

    wize Бывалый

    Рост какой? по витаминам как?
     
  3. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Новичок

    182 см.смотри прошлый блог
     
  4. LanceKaiser

    LanceKaiser Бывалый

    прогресс в бороде норм)
    а вообще молодец, целеустремленность все дела, пацан сказал - пацан сделал. замеры будут?
     
  5. ARTEMKA2013619

    ARTEMKA2013619 Новичок

    Спасибо. Антропометрия есть в прошлых блогах
     
  6. Fit

    Fit Бывалый

    Печаль беда.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  7. Бля а че за соревы на НГ? На звание лучшей Снегурочки претендуешь или че? o_O
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  8. Antoxa_1

    Antoxa_1 Классный Статус

    Наверное к новогоднему утреннику в школе готовится :buba:
     
  9. Chelsea

    Chelsea Гепатолог

    На носки сандалии бы ещё, картина была бы более целостная)))
     
    Последнее редактирование: 27 дек 2014
  10. Anyon

    Anyon Гость

    Костяк для ББ хорош, узкая талия, широкие плечи.
     
    • Нравится! Нравится! x 1